Αλφάβητο Χαλάρωσης

 

Άκουσε μουσική απελευθέρωσης από μη ευχάριστα συναισθήματα

Μάθημα Διαχείρισης Θυμού

Κάνε μια ειλικρινή αυτοκριτική,

αξιολόγησε τον ρόλο που παίζει ο θυμός στη ζωή σου.

Δείτε το!

Παραμύθι για τον Θυμό: Το Λάμα Αλαμπάμα

Ένα παραμύθι για ένα Λάμα που θυμώνει πολύ εύκολα και δεν έχει καθόλου τρόπους, αλλά βρίσκει τελικά τον σωστό δρόμο μέσα από τους σωστούς φίλους και την αγάπη. 

Δείτε το!

Εγώ και ο Θυμός

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα. Όλοι το αισθανόμαστε. 

 Χρειάζεται όμως, να μάθουμε να το εκφράζουμε σωστά!

 Χρειάζεται να διαχειριστούμε τον θυμό μας.

Διαχείριση του θυμού δε σημαίνει να μη θυμώσεις ή να κρατάς τον θυμό μέσα σου.

 

Διαχείριση του θυμού σημαίνει να μάθεις:

- να καταλαβαίνεις πότε θυμώνεις

- να καταλάβεις ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να λύσεις

- να κάνεις κάτι ώστε να ηρεμήσεις

- και να ασχοληθείς  με το πρόβλημα

 

"Ο καθένας μπορεί να θυμώνει αυτό είναι εύκολο.

Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο,

στο σωστό βαθμό και στη σωστή στιγμή,

για τη σωστή αιτία και με τον σωστό τρόπο

- αυτό δεν είναι εύκολο"

Αριστοτέλης